Стратегия недостижения

Какие крючки удерживают нас на пути к осуществлению планов? Чтобы помочь желающим разобраться в этом, психологи придумали тренинг. В процессе выяснялось, что мы делаем, чтобы не достичь своих целей. Да, именно так! Вовсе не злая судьба господствует над нами, подбрасывая непреодолимые препятствия. А мы самостоятельно и специально совершаем те или иные поступки, только чтобы не стать успешными. Психологи называют такое парадоксальное поведение "стратегией недостижения". Почему мы дурачим себя, да так искусно, что это трудно заметить?

 

На психологических тренингах нередко бывают упражнения, наглядно убеждающие в необходимости душевных и физических подвигов. Упражнение называется "Доверительное падение". Каждый участник влезает на высокий стол так, что головой почти касается потолка, подходит к краю, поворачивается спиной к "обрыву" и на прямых ногах, как подрубленное дерево, падает на сцепленные руки сотоварищей по экзекуции.

Приходится одолевать липкий страх и сомнения: а удержат ли тебя хрупкие девушки, которых на тренинге гораздо больше, чем крепышей-мужчин? Но условия занятий жесткие - ни одно упражнение проигнорировать нельзя. Некоторые взбираются на стол по многу раз и так же медленно-уныло спускаются вниз. Не могут! Зато какой восторг сияет на лицах, когда, закрыв глаза и наконец оторвавшись от столешницы, они приземляются, как в люльку, на руки друзей!
"Доверительное падение" приучает к мысли, что лакомый кусочек мечты не дается даром, без хорошенького пинка самой себе. Почему так происходит?

У каждого есть в этой жизни некое пространство, где ему хорошо. Это наша зона комфорта. В нее входят: люди, с которыми мы постоянно общаемся, дороги, которые нам удобно топтать, количество денег, на которое мы привыкли рассчитывать, принципы, которые мы исповедуем, и так далее. Пока мы пасемся на этой ласковой лужайке, мы ничего не приобретаем, не развиваемся, не узнаем о себе нового. Любая же наша важная цель лежит за границами зоны комфорта. И значит, чтобы получить ее, мы должны ступить на зыбкую полосу страха, стресса, неуверенности. Зато если уж удалось прорваться, площадь зоны, где нам хорошо, расширяется. Мы отвоевываем у жизни чуть больше места для действий и возможностей.

И еще есть польза от "рискованного полета" со стола. Он дает не умозрительное, а всей кожей, всем телом прочувствованное знание: мир за границами зоны комфорта не враждебен. Всегда найдется кто-то (и таких немало!), кому можно доверить не только свои мысли и эмоции, но и собственную драгоценную жизнь.

Наметив цель, прикиньте, чем будете жертвовать. Воодушевляйте себя тем, что жертвы не напрасны. Проведите смотр всех своих ресурсов. Средства моральные и материальные, помощники, на которых можно опереться, приемы и навыки, которыми вы владеете. Вспомните об удачах, ведь чего-то вы уже достигли! Иногда очень болезненно признаться, что боишься утратить хорошее мнение о себе. Ведь возможная неудача - оценка. Так избавляйтесь от привычки всему давать оценки. Поверьте, любой результат - ваш плюс.

Осознайте свою "стратегию недостижения". Возьмите лист бумаги и напишите, что вы обычно делаете, чтобы не двигаться вперед. Откладываете на завтра решительный штурм задачи, подрываете внутреннее доверие к себе, думая о своих недостатках, размышляете о случаях, когда вам не удавалось что-то важное, сравниваете себя с другими, более достойными, придумываете препятствия и сложности. Теперь строго по списку начните поступать наоборот.